五要即：恭、慎、意、切、和。精滿混元身，虛無(wú)求實(shí)切，忽失中和均。練習(xí)站樁要將身體整體間架姿勢(shì)手腳正確，方能見(jiàn)效。在虛靈挺拔的原則下進(jìn)行由局部到整體的松緊練習(xí)，尤其是雙肩和胸部的馳緊更需時(shí)時(shí)注意。
劉荷娜
回復(fù) 大幡詩(shī)繪理 :她的眼睛四下轉(zhuǎn)了一圈，確定方圓六丈之內(nèi)沒(méi)有其他人，才極小聲地道：“她沒(méi)有傳聞中的那么仁慈寬厚。”沐云姝的嘴角抽了抽，這話就算是她都沒(méi)法接。徐英又道：“她挺記仇的，你以后千萬(wàn)要小心?！?/p>
Maybee
回復(fù) 櫻木凜 :這部《歐美狠狠入魯?shù)囊曨l》等她醒來(lái)后，她發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在一個(gè)有陰暗潮濕的地方。她伸手摸了一下后腦勺，生疼，她沒(méi)忍住倒抽了一口涼氣?！澳銢](méi)事吧？”沐清遠(yuǎn)的聲音傳來(lái)。沐云姝一扭頭就看見(jiàn)他就坐在不遠(yuǎn)處，一臉擔(dān)心地看著她。
安惠美
回復(fù) 大野絲 :眼看銀狼離他越來(lái)越近，倪思奇又一個(gè)不注意被腳下的樹(shù)根絆倒在地，銀狼趁勢(shì)撲了過(guò)來(lái)。倪思奇幾乎絕望地閉上了眼睛。
